Dec 17, 2016 · تناول الأسماك الغنية بفيتامين د، مثل: السلمون، والماكريل، والتونة، وهذا بالطبع بعد عمر السنة
Feb 04, 2014 · يمكنك الحصول على الجرعة الموصى بها من الفيتامين «د» والبالغة 600 وحدة دولية (iu) عبر تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا العنصر والتعرّض إلى أشعّة الشمس
فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) هو فيتامين من مجموعة السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون
فيما يلي بعض المصادر الغنية بفيتامين د، والتي يوصي باتباعها للحصول على الكمية الاحتياجات اليومية من فيتامين د دون اللجوء إلى تناول مكملاته: الأسماك
الأطعمة الغنية بفيتامين د
يعتبر حليب الصويا وعصير البرتقال وكذلك الشوفان من أغنى مصادر فيتامين د
Jul 29, 2019 · كشف موقع Prevention، أن خلايا الجسم تحتاج إلى فيتامين ب 12حتى تعمل، وهناك الكثير من الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12، باعتباره عنصر غذائي مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، وصحة الأعصاب، الاغذية الغنية بفيتامين d
فيتامين (د) يحافظ على صحة الجهاز العصبي والدماغ